Giv roen videre med mindfulness instruktøruddannelse

Lær mere med en mindfulness instruktøruddannelse

Mindfulness har eksisteret de sidste 5000 år, praktiseret på forskellig vis i en række østlige kulturer, og har nu fået et gennemslag i Vesten. Årsagen dertil kan skyldes at vi, med vores travle tilværelse, har brug for et pusterum med fuldkommen ro – og det kan øvelser med mindfulness give dig. Mestrer du denne disciplin, mestrer du dine tankestrømme; du får bevidsthed omkring dem og lærer at kontrollere dem, og således udskille negative og unødvendige tanker fra de gode, givende tanker. Disse øvelser er ikke kun givtige i forbindelse med at finde indre ro, men hjælper også til at højne koncentrationen, eftersom du lærer at ‘tømme’ dit hoved for tanker, inden du f.eks. skal arbejde på et projekt. Det er også enormt givende for folk der har problemer med stress, følelsesmæssige udfordringer, kriser, eller som led i en smertebehandling. Denne smertebehandling kan fungere på lige fod med eksempelvis fysioterapi – fx. den slags der bliver tilbudt her. I denne meditationsdisciplin indgår der en række åndedrætsøvelser, og generelt er der et stort fokus på kroppen; at lytte til kroppen snarere end sindet, når den indre ro søges. Praktiseres øvelserne ugentligt kommer der også større fokus på tankestrømmen og det giver en større selvindsigt. Ved at finde ro i nuet og ved koncentrere sig om nuet, åbnes der op for en større mulighed for at opnå almen trivsel og velvære i hverdagen.

Mindfulness instruktøruddannelse: få en større selvindsigt

Under mindfulness instruktøruddannelsen lærer du en række værktøjer og øvelser til at udøve mindfulness og ikke mindst til at lære andre at udøve det. Disse metoder og teknikker læres bedst ved at praktisere øvelserne selv, og derfor er det i højere grad et praktisk end et teoretisk fag – dog der også skal læses en række baggrundsteorier. På den måde får du også mulighed for at få finpudset værktøjerne og finde din egen rolle i faget; hvordan det bedst fungerer for dig at instruere andre i øvelserne. Du lærer også hvordan du kan vejlede andre til at få inkorporeret øvelserne i hverdagen. Derudover skal  du også kunne inspirere dine kursister til hvordan man kan få nogle mindful-handlinger sneget ind i dagligdagen, uden at det nødvendigvis behøver at koste tid; altså til at leve sit liv med mere fokus på her og nu. Du kommer under uddannelsen igennem en række teorier og øvelsesmetoder, og skal selv praktisere øvelserne og metoderne hver dag, og afprøve de forskellige metoder og øvelser. Du kan forvente at du også selv kommer til at udvikle dig i stor grad under uddannelsen; selvom du måske har praktiseret denne form for meditation før, vil denne intensitet og større teoretiske forståelse af faget give en større indsigt, både i faget og i dig selv. Ved at praktisere øvelserne, mærker du på din egen krop og din egen sjæl hvor meget godt disse øvelser kan give; derved bliver det også nemmere at opfordre dine kursister til at lave øvelserne, og det bliver nemmere at instruere dem i hvordan de skal udføre øvelserne, og ikke mindst lettere at komme med råd og vejledning når de støder på udfordringer under øvelserne.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.